Điều quan trọng là phải có đủ magiê vì khoáng chất này góp phần vào các chức năng tâm lý bình thường. Điều này đã được xác nhận trong một nghiên cứu khoa học gần đây.
Chỉ có rất ít người có thể định nghĩa chính xác "chức năng tâm lý bình thường". Nói một cách ngắn gọn, đó là khả năng hiểu và tương tác với môi trường xung quanh, có thể suy nghĩ logic và giải quyết vấn đề, giao tiếp hiệu quả với người khác, kiểm soát hành vi của bạn và xử lý căng thẳng và cảm xúc. Nói cách khác, sức khỏe tinh thần của bạn là quan trọng và điều đó làm cho magiê trở nên quan trọng vì khoáng chất này góp phần vào các chức năng tâm lý bình thường.
Tốt cho sự cân bằng tinh thần của bạn
Mối liên hệ giữa magiê và các chức năng tâm lý đã được biết đến từ lâu nhưng đã được xác nhận gần đây trong một nghiên cứu1 được công bố trên Frontiers in Public Health. Nghiên cứu bao gồm 13.197 đàn ông và phụ nữ Mỹ và so sánh mức magiê của những người tham gia trong cơ thể với sức khỏe tâm lý của họ. Các nhà khoa học đã tìm thấy một mối quan hệ tích cực và quan sát thấy rằng những người có mức magiê cao nhất có nhiều khả năng cân bằng tâm lý nhất.
Cà phê và rượu có thể làm tăng nhu cầu của bạn
Những gì các nhà nghiên cứu đặc biệt sử dụng là một phương pháp đo lường được gọi là "điểm cạn kiệt magiê" (MDS), xác định mức độ cạn kiệt magiê ở một cá nhân. Một số thứ như uống quá nhiều cà phê hoặc rượu có thể làm tăng nhu cầu magiê và đó là lý do tại sao một số người có thể thiếu khoáng chất này hơn. Người ta cũng biết rằng một số loại thuốc để giảm sản xuất axit dạ dày có thể làm tăng nhu cầu magiê.
Bổ sung magiê với sự hấp thụ được ghi nhận
Điều quan trọng là phải bổ sung nhiều magiê từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bằng cách ăn các nguồn magiê tốt như rau xanh, các loại hạt và hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá và sô cô la đen. Nhiều người bổ sung magiê để đảm bảo an toàn và Bio-Magnesium® là một lựa chọn tốt vì chế phẩm này đã ghi nhận sự hấp thụ và sinh khả dụng.
Một nghiên cứu2 được công bố trên tạp chí cho thấy lượng Magiê trong sản phẩm TPBVSK Bio-Magnesium® sau khi uống giúp làm tăng nồng độ magiê trong máu gấp sáu lần sau 8 tuần.
Tài liệu tham khảo
1. Frontiers in Public Health, Volume 12 - 2024 | doi: 10.3389/fpubh.2024.1486434
2. Poikolainen, K., Alho, H. Magnesium treatment in alcoholics: A randomized clinical trial. Subst Abuse Treat Prev Policy 3, 1 (2008). https://doi.org/10.1186/1747-597X-3-1
Đăng ký nhận bản tin
Health News
- and receive the latest knowledge about health and preventive medicine.
